Soľ z Mŕtveho mora patrí k najobľúbenejším prísadám do kúpeľa. Ľudia sa o nej najčastejšie pýtajú, aké má účinky, ako ju správne použiť, koľko jej dať do vane a či sa hodí aj na nohy, do vírivky alebo pri ekzéme. V tomto článku sme odpovede zhrnuli na jednom mieste – aj s tým, čo o soli z Mŕtveho mora hovorí výskum a čo je len marketing.
Čím sa líši od kuchynskej a morskej soli
Mŕtve more je jedno z najslanších jazier na svete – je niekoľkonásobne slanejšie ako oceán. Bežná kuchynská aj morská soľ je takmer celá chlorid sodný. Soľ z Mŕtveho mora má zloženie úplne iné: väčšinu tvoria soli horčíka a draslíka, obsahuje aj vápnik a bróm a chloridu sodného je v nej pomerne málo.
Práve horčík sa najčastejšie spomína v súvislosti s pokožkou. Horečnaté soli viažu vodu a v laboratórnych podmienkach podporujú obnovu kožnej bariéry – teda ochrannej vrstvy, ktorá bráni vysušovaniu kože.
Účinky: čo hovorí výskum
Najznámejšiu štúdiu publikovali nemeckí dermatológovia v roku 2005 (Proksch a kol., International Journal of Dermatology). Dobrovoľníci so suchou atopickou pokožkou máčali jedno predlaktie 15 minút v 5 % roztoku soli z Mŕtveho mora a druhé v obyčajnej vode z vodovodu. Po šiestich týždňoch bola pokožka ošetrená soľou:
- lepšie hydratovaná,
- menej drsná a menej začervenaná,
- a u ľudí s najviac poškodenou kožnou bariérou sa zlepšila aj jej ochranná funkcia.
Kúpeľ bol dobre znášaný. Ide však o menšiu štúdiu na predlaktí, nie o liečbu – výsledky naznačujú, že pravidelný minerálny kúpeľ môže byť príjemnou súčasťou starostlivosti o suchú pokožku.
A čo „doplnenie horčíka cez kožu“?
Na internete často nájdete tvrdenie, že kúpeľ v soli z Mŕtveho mora doplní telu horčík. Prehľadová práca z roku 2017 (Gröber a kol., časopis Nutrients) však dospela k záveru, že pre vstrebávanie horčíka cez kožu chýbajú vedecké dôkazy. Ak máte nedostatok horčíka, riešte ho stravou alebo po porade s lekárom či lekárnikom. Soľný kúpeľ berte ako starostlivosť o pokožku a čas na oddych – nie ako výživový doplnok.
Ako si pripraviť kúpeľ krok za krokom
- Teplota: napustite teplú, nie horúcu vodu – približne 37 °C. Horúca voda pokožku vysušuje.
- Množstvo: výrobca kúpeľových solí Dr.Nona odporúča do vane nasypať dve lyžice soli a nechať ich rozpustiť.
- Čas: vo vani zostaňte 15 – 20 minút. Ak máte citlivú, suchú alebo podráždenú pokožku, stačí kratší čas – Americká dermatologická akadémia pri citlivej koži odporúča kúpeľ do 15 minút.
- Po kúpeli: pokožku len jemne poťapkajte uterákom, aby zostala mierne vlhká, a do niekoľkých minút naneste telový krém alebo maslo.
- Ako často: stačí jeden- až dvakrát týždenne.
Ak sa v soli nechcete kúpať úplne celí, aspoň krátko sa po kúpeli osprchujte vlažnou vodou – najmä ak cítite, že vás pokožka po soli ťahá.
Ktorú vôňu vybrať
Balenie kúpeľových solí Dr.Nona obsahuje štyri soli z Mŕtveho mora, ktoré sa líšia éterickými olejmi. Môžete si vyberať podľa nálady a dennej doby:
- Eukalyptová (eukalyptus, rozmarín, tymian) – osviežujúca, napríklad po športe alebo keď ste unavení.
- Ylang-ylang (ylang-ylang, pačuli, aníz) – zmyselná vôňa na večer vo dvojici.
- Levanduľová – upokojujúca, ideálna pred spaním.
- Harmančeková – najjemnejšia, hodí sa pre suchú a citlivú pokožku.
Soľ z Mŕtveho mora na nohy
Kúpeľ nôh je dobrou voľbou, keď nemáte čas na celú vaňu, po dlhom dni na nohách alebo pre ľudí, ktorým celotelový kúpeľ nie je vhodný. Do lavóra s teplou vodou stačí menšie množstvo soli ako do vane. Nohy nechajte namočené približne 10 – 15 minút, potom ich dôkladne osušte, aj medzi prstami.
Zmäknutú pokožku potom ošetrite krémom. Krém na ruky a nechty Dr.Nona sa podľa výrobcu hodí aj na chodidlá – nezanecháva mastný film, pomáha pri popraskanej pokožke na pätách a znižuje potenie nôh.
Starostlivosť po kúpeli
Soľ pokožku príjemne prečistí, no potom ju treba vyživiť. Výrobca po kúpeli odporúča bambucké telové maslo s mangovým maslom a slnečnicovým olejom – hodí sa najmä pre suchú a podráždenú pokožku a v zime. Ak máte radšej ľahšiu textúru, siahnite po telovom mlieku Solaris s olejmi z jojoby a avokáda.
V dňoch, keď sa len sprchujete, môžete použiť sprchový gél Dr.Nona s bahnom z Mŕtveho mora, ktorý pokožku čistí bez podráždenia.
Časté otázky
Dá sa soľ z Mŕtveho mora jesť?
Nie. Kúpeľová soľ z Mŕtveho mora nie je kuchynská soľ – má iné zloženie, horkastú chuť a kúpeľové soli navyše obsahujú éterické oleje. Patrí do vane, nie do jedla.
Môžem ju dať do vírivky alebo bazéna?
Soľ do vírivky či bazéna riešte podľa návodu výrobcu technológie – soli môžu poškodiť čerpadlá a ohrievače a éterické oleje by mohli zanášať filtre. Kúpeľové soli Dr.Nona sú určené do vane a na kúpeľ nôh.
Pomáha soľ z Mŕtveho mora pri ekzéme a lupienke?
Minerálny kúpeľ môže byť súčasťou starostlivosti – pomáha zmäkčiť šupiny a pokožku hydratovať. Nenahrádza však liečbu, ktorú odporučí dermatológ. Viac sme napísali v článkoch Psoriáza: ako sa starať o pokožku s minerálmi Mŕtveho mora a Suchá a atopická pokožka v zime. Na otvorené rany a rozškriabanú kožu soľ nepoužívajte – štípe a môže ju ešte viac podráždiť.
Môžu sa v nej kúpať deti a tehotné ženy?
Pri malých deťoch a v tehotenstve sa pred použitím soli s éterickými olejmi poraďte s lekárom alebo lekárnikom. Detská pokožka je citlivejšia a niektoré éterické oleje nie sú pre najmenších vhodné.
Kedy sa kúpeľu radšej vyhnúť?
Výrobca celotelové kúpele neodporúča ľuďom so srdcovými ťažkosťami, vysokým krvným tlakom, arytmiou, pri onkologických ochoreniach a osobám nad 70 rokov – tí môžu použiť len kúpeľ nôh alebo obklady z vody Mŕtveho mora. Ak vás po kúpeli pokožka páli, silno sčervenie alebo svrbí, ďalej soľ nepoužívajte.
Bahno z Mŕtveho mora sa zas výborne hodí na tvár – prečítajte si, ako si pripraviť bahennú masku a pleťovú rutinu. A ak si neviete vybrať, napíšte nám – radi poradíme.
Zdroje
- Proksch E. a kol.: Bathing in a magnesium-rich Dead Sea salt solution improves skin barrier function, enhances skin hydration, and reduces inflammation in atopic dry skin (2005)
- Gröber U. a kol.: Myth or Reality – Transdermal Magnesium? (2017)
- American Academy of Dermatology: 8 ways to stop baths and showers from worsening your psoriasis
